西柚减肥方法有哪些

减肥已经成为了大家非常关心的一个问题,但是很多人常常说减肥,但是减肥的效果却差强人意。减肥的方法是很多的,如节食减肥、运动减肥等。但是单一的减肥方法会造成反弹的后果,为此建议人们控制饮食的同时,加强身体锻炼,水果中西柚瘦身的效果很好,今天我们就为大家介绍下西柚减肥方法有哪些。

在午餐及晚餐中除了西柚外,所有份量也可随意进食,直至饱肚为止。(总算8用吃不饱饿自己,赞一个)

早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖

两只鸡蛋 任何煮法也可

两片烟肉

午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖

沙律 (酱汁不限)

肉类 (任何煮法也可)

晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖

肉类 (任何煮法也可) 以鱼类为佳

以下二选一:

1. 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味,牛油也可)

2. 沙律 (酱汁不限)

如有需要每餐祇可饮一杯低因咖啡或淡茶

小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶(有了这个下午茶,我心里上好过一点,否则看人家吃很郁闷的)

遵照之规则 :

1. 不要私自减去餐单上任何食物,特别是烟肉及沙律。(这个我最喜欢,可以放心吃肉类,哈哈)因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的,因它是这餐单的触发剂,是它引领整个燃烧过程的,故不可缺少。

2. 减少咖啡数量,因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。(咖啡我本来就喝得不多,问题不大)

3. 除以上餐单外,不可再进食其它食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法,你应该不会感到肚饿。

4. 不可食甜品、面包。

蔬菜类不包括:白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。

包括:红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、

萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。

以上的文章我们了解到了西柚减肥方法,西柚当中的成分不仅仅可以去除脂肪,还可以有效的排毒,对于治疗心脑血管疾病,降血压降血糖有着非常不错的功效,一起来试试吧。

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