土豆怎么吃减肥

想必大家对于减肥这个词都应该是在熟悉不过得了吧?减肥是很多女孩子每年夏天都会做的事情,几乎是她们夏天口中念叨的最多的一个词语了。大多数人都会通过节食来进行减肥,其实这是不正确的,节食可能会对我们的身体造成一定的伤害,特别是一些胃原来就不太好的人,千万不能这样减肥哦。

土豆大家都应该是很熟悉的了吧?土豆是一种常见的食物,做法也是多种多样的,含有一定的淀粉、蛋白质等等营养物质,当然还含有少量的脂肪,这就对于减肥想必会起到一些作用吧。下面我就来告诉大家土豆怎么吃减肥,请打击听我一一道来。

日式土豆沙拉

材料:土豆350克。

辅料:火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。

调料:食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。

做法:

1、马铃薯去皮,切块。放入微波容器内,加盖高火叮5分钟;

2、放凉后,放入食品袋内用擀面棍擀成泥;

3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片,火腿切丁;

4、锅内烧开水,放入胡萝卜略烫,捞出用凉开水冲凉,沥净水备用;

5、鸡蛋冷水下锅,煮至十分熟,去壳切成小细末将所有材料放入碗内,加入沙拉酱,青芥辣,盐

6、再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。

看了上面的文章相信大家对于土豆怎么吃减肥这个问题现在心里都应该是已经很清楚了的吧?土豆虽然是一种可以用来减肥的食品,但是其中的营养还是不少的。减肥也是需要持之以恒的毅力来完成的,仅仅只靠管住嘴巴是没用的,还要每天坚持适量运动才是最好的减肥方法,当然要注意尽量少吃或者不吃甜品。

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