黄瓜西红柿减肥法

相信很多女性朋友都了解,黄瓜和西红柿都是美容、瘦身的最佳食物。那么,爱美的女性朋友们千万不要放过利用这两种食物来瘦身或养颜。当然,如今也有越来越多的人利用黄瓜和西红柿来减肥,在社会流行中称之为黄瓜西红柿减肥法。那么,黄瓜西红柿减肥法究竟是怎么一回事呢?

黄瓜西红柿减肥究竟有没有效果呢?如果您能够坚持合理的食疗法,黄瓜西红柿是可以帮助你达到减肥瘦身的效果的。那么,如果您正在为如何健康地减肥而苦恼,不妨去瞧瞧黄瓜西红柿减肥法。

黄瓜西红柿减肥法具体步骤

早饭和中饭正常吃,但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食,只吃黄瓜和西红柿。周末两天,每天再抽出一个小时做运动,平时工作日时间太忙,就只能偶尔抽时间做小运动之类。

黄瓜西红柿减肥法原理

西红柿又名番茄、洋柿子。热量很低,200克的西红柿只产生30来千卡的热量,而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量,猪肉产900千卡热量。但是西红柿饱肚的能耐还是不错的,而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P,含量居蔬菜之冠,多吃还具有抗衰老,保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维,有预防的作用。

黄瓜产生的热量和西红柿差不多,在蔬果里也算是很低的了。生吃黄瓜减肥也不错,黄瓜脆嫩清香,味道鲜美,营养丰富,而且含有多种维生素,是护肤美容的佳品,可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生,用黄瓜片做面膜,效果不错。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素,有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用,并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

合理地利用黄瓜西红柿减肥,是可以起到明显效果的,但这比较适宜短暂时期的减肥。如果您想单纯利用黄瓜西红柿来达到长期减肥的效果,这是不可行的。因为长期食用黄瓜西红柿可能导致营养不良,危害身体健康。建议长期的减肥最好是要结合营养食谱或坚持运动锻炼。

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