饭后喝酸奶能减肥吗

很多人为了减肥,都喜欢在饭后喝一杯酸奶,那么到底这样做能不能减肥呢?事实上,饭后喝酸奶是不能减肥的,但是有利于营养的吸收。对于减肥人群来说,最重要的不是吃什么减肥食品或者减肥药物,而是坚持,不管选择什么样的减肥方法都要坚持下去才会看到效果。

我们常见的最有效的减肥方法就是节食减肥法,但是这种减肥方法并不是最健康的减肥法,甚至会对身体造成很大的伤害。除了节食减肥法之外,多运动也是可以达到减肥的效果的。

酸奶的好处作用

一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更容易消化和吸收。

二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生,因而具有防癌作用。

四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

五是有降低胆固醇的作用,特别适宜高血脂的人饮用。

六是一般来说,无论是手术后,还是急性、慢性病愈后的病人,为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素,使肠道菌丛发生很大改变,甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死,造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌,每天喝0.25-0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶,对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此,对于久病初愈的人来说也是最需要的。

虽说饭后和酸奶不能有效减肥,但是能够促进人体对各种营养的吸收,所以,选择在饭后喝酸奶也是非常不错的。另外,如果想要减肥的话,最好少吃高热量和含脂肪多的食物,在平时的时候也要多运动,还要注意饮食,尤其是晚上睡觉之前不能吃东西。

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