只吃黄瓜能减肥吗

减肥是很多胖子的心愿,肥胖了不仅仅破坏了形象而且还会到来这样那样的一系列问题,例如会导致高血压和高血脂的出现,胆固醇含量的升高等等,减肥我们有很多的方法,但是健康有效果的不多,现在网络上有很多关于减肥的方法我们不能一一去试,只能靠自己对于这些方法深入去研究看有没效果。

只吃黄瓜的减肥方法就是最近非常流行的一种减肥的方法,我们知道黄瓜有很好的抗肿瘤的作用,而且黄瓜能够健脑和安神,常吃黄瓜还能起到减肥和强体的作用。

黄瓜,英文名字Cucumber,也称胡瓜、青瓜,葫芦科甜瓜属植物。是由西汉时期张骞出使西域带回中原的,称为胡瓜。五胡十六国时,后赵皇帝石勒忌讳“胡”字,汉臣襄国郡守樊坦将其改为“黄瓜”(一说隋炀帝所改)。

黄瓜喜温暖,不耐寒冷,所以黄瓜广泛分布于中国南方各地,并且为主要的温室产品之一。四川等地的黄瓜品种丰富,黄瓜茎上覆有毛,富含汁液,叶片的外观有3-5枚裂片,覆有绒毛。黄瓜食用部分为幼嫩子房。果实颜色呈油绿或翠绿。黄瓜亦可入药。黄瓜在中国南方地区也称为青瓜,比如青瓜炒蛋。所以当在南方看到青瓜,就应该知道是黄瓜了。可用于面膜,保湿。不过有时候黄瓜也会让人皮肤过敏,要洗干净再用。

营养价值

营养成分:营养元素含量(每100克)

水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C 2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A 5微克、维生素E 0.03毫克、维生素D(D2+D3) 0微克、维生素K 16.4微克、饱和脂肪酸 0.037克、单不饱和脂肪酸 0.005克、多不饱和脂肪酸 0.032克、胆固醇0毫克、咖啡因0毫克。

黄瓜具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能促进肠内腐败食物排泄,而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪,

对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。

药用价值

1.抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。

2.抗衰老:黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。

3.减肥强体:黄瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖类物质转变为脂肪。

4.健脑安神:黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志。

5.防止酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用,可防治酒精中毒。

6.降低血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。

在上面的文章中我们介绍了肥胖带来的坏处,胖子还是要积极的找到减肥的方法才行,我们可以选择食疗的减肥方法,例如网上给出流行的只吃黄瓜的减肥法,只吃黄瓜来减肥确实是有效果,因为黄瓜本身就有减肥和强身的功效。

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