薏米减肥法

相信大家或多或少的为自己体重所烦恼,肥胖不仅影响美观,同时也影响身体健康,肥胖者高血压,冠心病的发病率会提高很多,薏米减肥法多数和饮食有关,所以下面就给大家介绍一下薏米减肥法。

木瓜银耳薏米羹

材料准备:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

具体做法:

1首先,薏米洗净,用清水浸泡2小时

2其次,干银耳用清水泡发后,清洗泥沙等杂质,用刀去掉根部,最后撕成小朵,放在盆里备用

3再次木瓜去皮去籽切成滚刀块

4再其次,将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂

5最后,然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。

薏米减肥法的好处

木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益,薏米因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是,因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动,减少脂肪的吸收!

食用薏米仁应该注意

但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制是不适宜长期服用的,但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品,不论脾阳亏或胃阴虚,都可以食用,所以达到了一定的中和作用。所以还要提醒大家,在制作山药薏米羹时,不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物,因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养,平常也不可将它们一同食用。

薏米减肥法是一种饮食减肥的方法。既美味又可以减肥。

上面的文章里面我们介绍了一种减肥的方法,那就是薏米减肥法,我们知道导致我们出现肥胖的原因有很多种,薏米减肥法是一个很不错的减肥方法。

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