按摩减肥手法有哪些

春天来了,爱美的人士秉着春天不减肥,夏天徒伤悲的方针,为了甩掉冬天储存的脂肪而行动起来,面对各种各样的减肥方法你会选择哪一样呢?节食?运动?还是吃药?面对这么多的选择,我们一定要坚持科学减肥,今天这里介绍一套按摩减肥手法,爱美的你也许可以试一试。

一、足三里穴减肥按摩法

1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

二、压四穴减肥按摩法

1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。

2.气海 肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

3.关元 肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。

仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

三、旋揉脐周减肥法

坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

肚脐减肥还有种有效方法:熏肚脐养颜减肥全攻略

操作程序:

1、清洁肚脐周围皮肤。

2、进行精油按摩。

3、将艾条切一半备用(一次约用半条)

4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。

5、点燃艾条,点燃那头往下,塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时,用灸治的方式将其转化为元气,再通过经络把元气舒散全身,从而促进新陈代谢、排毒减肥。

6、放上垫子,再放上艾筒,卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

7、开始薰脐,时间约1小时,应根据个人情况选择。

8、完成后,擦试肚脐周围的精油。

功效:

美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。

以上就是对按摩减肥手法的介绍,无论哪种减肥方法都需要有毅力去坚持下去,才会有明显的效果,对于按摩减肥也一样,找准穴位,坚持不懈,相信不久就会有明显的效果哦。你还等什么呢,为了美丽,快行动起来吧。

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