瘦身的水果介绍

瘦身是一件比较困难的事情,对于肥胖的人来说,瘦下来是一件想象不到的事情,其实,只要我们有耐心,并且找对方法,一切困难都可以解决,减肥并不是完成不了的事情,在水果里面就有不少有瘦身的效果,接下来我们就为大家详细的介绍一下能够瘦身的水果,让大家迅速减肥。

柠檬

100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的女性可适量食用,但避免空腹吃。

菠萝

100克/32卡路里 属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解,促进排水,排脂,所以,那些想要减肥的女性,可以餐后适量食用。

番茄

100克/35卡路里 除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最热门的保健水果之一,也被拿来作为女性减肥的好食材。

苹果

100克/50卡路里苹果富含果胶,可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄,再加上苹果富含钾,热量不高,还可以防止腿部水肿,也是热衷于减肥的女性首选。

香蕉

100克/125卡路里 富含纤维质、钾质和果胶等,可以有效地整肠,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果。

上面的这些内容就是关于瘦身水果的一些介绍了,我们平时在生活中也需要控制饮食,不能吃的太多,对于想要减肥的人来说,控制饮食非常的关键,而瘦身的水果只是起辅助的效果,大家一定要制定一个减肥的计划,这样才能成功。

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