黄瓜减肥的几道食谱

相信大家肯定都知道什么是黄瓜吧,黄瓜是我们常见的一种蔬菜,黄瓜不但卖相很好而且吃起来味道也是相当不错的,黄瓜里面含有丰富的营养,经常吃黄瓜可以起到很好的养生保健功效,此外黄瓜还有美容养颜以及减肥瘦身等效用,那么我们要怎样利用黄瓜来减肥呢?下文我们介绍黄瓜减肥的几道食谱。

凉拌黄瓜木耳

原料:黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

做法:

1.木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;

2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;

3.锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;

4.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;

5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

效果:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

拍黄瓜

原料:黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油

做法:

1.将黄瓜反复洗涤干净,我这里用淘米水浸泡了15分钟。

2.将黄瓜拍碎。

3.准备调味汁,搅拌。

在上面的文章里面我们介绍了什么是黄瓜,我们知道黄瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养,经常吃黄瓜可以起到保健和减肥等功效,上文为我们详细介绍了黄瓜减肥的几道食谱。

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