最佳减肥水果是什么

水果是我们最为常见的一类食物。水果不但好吃而且还含有非常丰富的营养,水果里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的矿物质,经常吃水果可以起到很好的养生功效和保健的作用,所以水果深受人们的喜爱。有一些水果在减肥上面的功效非常的明显,下文我们介绍一下最佳减肥水果是什么。

哪种水果减肥最好?我们很多人都喜欢水果,而且作为减肥首先的食物,出现了水果减肥.但我们是不是就知道那种水果里面存在多少热量呢,我们来看下水果卡路里数超级大比拼。

番茄 100克/35卡路里

拜水果减肥瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。

奇异果 100克/50卡路里

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和水果减肥。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

苹果 100克/50卡路里

苹果是最多人选择的减肥瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

香蕉 100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。

在上面的文章里面我们介绍了一类常见的食物,那就是水果了,我们知道水果不但好看而且还非常好吃,常吃水果有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了最佳减肥水果是什么。

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