哪种水果减肥效果比较好

现在大多数女生都在减肥,减肥想要成功,一是要尽量的吃一些比较低热量的食物,还有就是坚持锻炼,很多人在实务方面会觉得食物方面,水果的热量是比较的低的,所以很多人减肥就会说多吃水果,其实也不一定,水果中也有热量高的水果,吃过了也达不到减肥的效果,那么哪些水果减肥效果是比较好的呢,今天我就给大家来介绍一下好了。

1、番茄 100克/35卡路里。拜水果减肥瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是最近最热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。

2、奇异果 100克/50卡路里。奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和水果减肥。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

3、柠檬 100克/24卡路里。美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想减肥的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦。

4、苹果 100克/50卡路里。苹果是最多人选择的减肥瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

5、葡萄柚 100克/28卡路里。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来减肥塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。

哪种水果减肥的效果比较好呢?我上面说到的这些水果都是水果中热量比较低的水果,在减肥的过程中,常吃这些可以达到减肥的效果。还有就是减肥中也不能只是光吃水果,其他的主食也需要搭配着来吃,才能保证这个营养的均衡,才是健康的减肥方法。

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