蔬菜沙拉减肥法怎么弄

现在都流行以瘦为美的审美要求,所以很多人都在为拥有苗条的身材而努力减肥呢。想要减肥的美眉首先就要控制热量的摄入,蔬菜水果沙拉减肥法就特别流行于炎热的夏季。蔬菜具有丰富的维生素和水分,不仅具有解渴生津的作用,还有助于人体对维生素的吸收。那么蔬菜沙拉减肥法怎么弄呢?

想减肥的话,你就要减少热量的摄取量,除了保证身体健康的摄入之外,不可过多的摄入热量,因为过多的热量是最容易引起肥胖的,为了玲珑美妙的曲线,你可要管住你那爱吃甜食及高热量的嘴了,当然要想有个曼妙的身材,也要有个健康的体魄,所以营养也是要均衡的,让蕴涵丰富的纤维素蔬菜少拉带给你一下清爽,美妙的全身心感受吧。

制作沙拉时,首先你要调制沙拉酱,不要小看这个沙拉酱,这个可是非常之关健的,沙拉酱的好坏可以说直接影响到这道蔬菜沙拉的好吃与否。沙拉酱调好了,对于其它的制作方法,步骤就显得简单许多了。

沙拉酱一般是分为两种,一种是属于甜的,甜的一般适用于水果沙拉;别外一种是咸的,这种一般适用于蔬菜沙拉。在商场上大多数卖的都甜的,咸的很少卖,一般是需要自己调制的。调制沙拉酱,用的原料色拉油一定要用上等的,还有鸡蛋一要是新鲜的。大约进行一比一的调配即可,调配好了再倒入器皿,进行不断的搅动,直到可以闻到一阵阵悠悠飘然的香气。蔬菜沙拉酱最好是采用的咸的,那么咸沙拉酱,在调制过程中,可以适当的加入胡椒粉,芥末油,还有就味精和盐的调料等。

虽说蔬菜沙拉减肥法比较实用,蔬菜的热量也特别低,特别是用于制作沙拉的蔬菜,根本不会有很多加工步骤,几乎都是蔬菜的纯面貌,除了花菜等需要加工做熟的以外,其他几乎都是生吃。尽管如此,沙拉的热量还是比较高的,所以在减肥的朋友们要注意沙拉的选取以及加入的量。

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