常见的番茄生吃可以减肥吗

番茄是我们平时生活中比较受女性朋友喜欢的一种食物,它不论是作为蔬菜还是水果直接食用都是非常美味的,番茄的口味酸甜可口,色泽鲜艳诱人,并且番茄的营养价值非常的丰富,含有大量的维生素和矿物质,有很好的美容和瘦身的效果,但是想要达到更好的减肥效果一定要掌握好正确的吃法,下面一起了解下

不少人都知道,西红柿中维生素含量高,对人体益处多多。可是,一般人不知其有减肥功能。不过,西红柿减肥方法并不是每个人都可以使用的。首先,你必须是一位喜欢吃西红柿的人。因为西红柿带有酸味,要每天吃三到四个小西红柿或饮相当量的西红柿汁,未必人人都能坚持。其次,西红柿在中医理论中属寒性,如果你消化功能弱,经常拉肚子或患慢性肠胃炎未痊愈就要小心,不可吃过量。还有一点就是西红柿瘦身的要诀是要生吃。

西红柿为什么能减肥

首先,它热量低。每100克西红柿只含16千卡热量,5只西红柿的热量才相当于1碗饭,但这些西红柿已足以饱腹。

第二,膳食纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的膳食纤维,在这些纤维被运送到大肠的过程中,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并将之随大便排出,从而起到减肥美容作用。

第三,西红柿含有丰富的营养物质,有助新陈代谢。据分析,西红柿中含丰富的维生素以及西红柿红素、铁、锌、镁。这些营养成分可在体内发挥出多种生理保健功能。

第四,西红柿含水分多,有很强的饱腹作用。据测量,每100克西红柿中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会让人长胖。

上面就是对常见的番茄生吃可以减肥吗的介绍,通过了解之后我们知道西红柿生吃的减肥效果才是比较明显的,但是一定要坚持长期食用才会有更好的效果,另外一定不要食用过量,并且要注意不能吃未成熟的西红柿。

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