瘦身蔬菜沙拉的做法是什么?

蔬菜沙拉一种比较健康的食品,它主要是把各种营养比较丰富的食材搭配以后,里面适当的放上一些调料制作而成的,对于食材的营养破坏比较少,因此适当的吃一些对人体是非常有好处的,同时他的还有两只比较低,正在减肥的女性朋友可以适当的吃一些沙拉,下面一起来了解具有瘦身作用的蔬菜沙拉的制作方法。

四色果香沙拉

材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

苹果樱桃沙拉

原料:苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃

做法:把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水备用。把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸泡十五分钟,再捞出沥干水,猕猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备用。把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。

功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜,有效帮助减肥,是减肥期间必吃的哦!

香蕉葡萄沙拉

材料:香蕉,葡萄,杨桃,猕猴桃,草莓

做法:把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水冲洗干净,杨桃洗干净切丁,草莓洗干净切成两半,猕猴桃去皮切丁。把所有水果放入大碗里,再放入酸奶,吃的时候拌匀即可。

功效:这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效,而且还可以补充维生素V、C,在减肥的同时,还可以令肌肤变得更有弹性。

要想沙拉能够有一定的减肥作用,最好是在做蔬菜沙拉的时候里面,尽量少放一些沙拉酱,沙拉酱是一种高热量的食物,吃的过多还可能会引起发胖,从而对减肥不利。对于减肥的朋友,最好是能平时坚持进行适度的体育锻炼。

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