空腹喝白开水能减肥吗?

水是生命之源,对我们来说至关重要,就像缺少了水的我们是无法在沙漠中存活。然而,很多人就要问了,喝水能减肥吗?空腹喝水能减肥吗?大家都知道早起喝一杯白开水是对身体好的,那么对于这么做是否能减肥大家还是心存疑虑的,毕竟如今肥胖已深深困扰着人们,大家做什么都想问能不能减肥,今天,我就带着大家来了解一下。

美国弗吉尼亚理工大学一项研究中,48名年龄在55岁至75岁的中老年肥胖者被分为两组,第一组每天食用低脂肪、低热量食物,饭前不喝水;第二组与第一组食物相同,每日三餐前各喝两杯水,水杯容量为226毫升。

3个月后,三餐前喝两杯水的中老年肥胖者平均减重约7000克,饭前不喝水者平均减重约5000克,前者比后者多减重约2000克。

另一项研究显示,安全范围内,每日饮水高于1升的女性比低于1升的女性减重更明显。

现阶段尚不清楚饮水如何帮助人们减肥。弗吉尼亚理工大学的布伦达·戴维教授说,这或许与餐前饮水易产生饱腹感有关。她接受路透社采访时说:“这或许让人减少了热量的摄入。”

此项研究的带头人、柏林查理特大学医疗中心营养学家丽贝卡·穆克尔鲍尔同意戴维的分析,同时提出,“饮水有助减肥还可能缘于这增加了人体的能量消耗,但关于这方面的研究不多”。

看了这项研究,相信大家对空腹喝白开水能否减肥也有所了解,身材是女人的资本,想要拥有美妙的身材是每个女人的梦想,但是十渡的减肥还是可以的,但如果有人为了减肥损坏了自己的身体健康,那就有所不值了,做一个健康美丽的女人吧!

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