苦瓜汁减肥怎么喝才有效

苦瓜汁,顾名思义就是用苦瓜榨成的汁,近年来,很多朋友都喜欢通过饮用苦瓜汁来减肥,苦瓜的是夏天人们经常饮食的蔬菜,这种蔬菜不仅能烹调美味,也能及时的排除人们身体的毒素,所以选择很多人把它榨汁进行饮用,并且对减肥有很好的作用,那么苦瓜汁减肥怎么喝才有效呢?

一、蜂蜜苦瓜汁

材料:苦瓜、黄瓜、蜂蜜、矿泉水、冰块各适量。

做法:

1、苦瓜洗净去瓤切片,黄瓜洗净后切片备用。

2、将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里,加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜,再加几块冰块,插上电源搅拌2-3分钟即可。

3、将搅拌好的蔬果汁过滤一下。

4、过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。

二、苹果苦瓜汁

材料:苦瓜1根,苹果1个,柠檬汁适量,蜂蜜1勺,凉开水适量。

做法:

1、把苦瓜和苹果洗净。

2、苹果切块,苦瓜去瓤也切成块。

3、放入搅拌机内,加入适量的凉开水。

4、搅打2-3秒后倒出过滤。

5、把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。

6、加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

三、苦瓜黄瓜汁

材料:苦瓜、黄瓜、白砂糖、冰块各适量。

做法:

1、苦瓜去籽,最好把里面的白色的瓤全部去除,能减少苦味。

2、双瓜切片榨汁,用网过滤一遍,放冰箱冷冻一会儿。

3、喝之前加适量白砂糖和冰块即可。

以上就是关于苦瓜汁减肥怎么喝才有效的相关介绍。上面为大家介绍的三种苦瓜汁的做法都是很常见的,不仅制作简单、味道好,还具有很好的减肥效果。因此,建议需要减肥的朋友经常喝点苦瓜汁,只要大家长期坚持饮用苦瓜汁就可以起到很好的瘦身作用了。

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