减肥水煮菜的做法有哪些

减肥的时候最不可忽视的,就是自己的饮食调控,因为很多时候过多的摄入热量,其实就是容易导致脂肪,以及肥肉堆积的一个原因,所以想要减肥也要从根本上去解决,而很多人在减肥的时候会选择吃水煮菜,这样就可以控制热量的摄入,达到有效的减肥目的。

水煮油麦菜 材料:油麦菜500克 蚝油适量 做法:烧一锅水,放两大勺盐,倒入少许花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水,抄水的时间一定要短,十秒钟即可捞出,吃的时候用蚝油蘸食. 注:喜欢醋或辣椒的也可以按自己口味放老醋或辣椒油调汁,爱吃蒜的也可以加蒜末. 醋熘白菜

主料:卷心菜500克 配料:青、红椒块15克,海米15克 调料:醋、食油、花椒、香醋、白糖、精盐、淀粉、香油、绍酒、味精、姜丝。

做法: 将白菜心切成寸块大小,辣椒切菱角块,海米发好。

炒勺加底油,上火烧热,放大花椒炸一下捞出不要,放入辣椒块、海米、姜丝、白菜、煸炒适度,加醋稍烹一下,放糖,添少许汤,加精盐、绍酒、味精稍煨一会儿,勾芡,淋香油出炒勺即可。 功效:润肠通便,而且还有减肥的功效哦

希望在看了上面的介绍之后,大家能够注意这些科学的减肥方法,因为只有注重这些方法的使用,才可以达到最好的减肥效果,而且减肥也要提醒大家不可盲目使用减肥药物,因为很多时候,盲目用药,可能会给健康造成更多不利的影响。

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