减肥凉拌菜怎么做

在减肥期间食物的饮食调控问题很重要,而且不管你选择什么食物的时候,都应该尽量做到低热量的饮食,而凉拌菜是在减肥时期比较多的人,喜欢的一种方法,因为凉拌菜一般热量比较少,这样对辅助减肥就可以带来很好的效果,但同时其他的饮食调控也应该注意。

原料:

苋菜、生菜、干果果仁等、橄榄油、盐、白醋;

步骤/方法

1

把苋菜和生菜用1小勺橄榄油、小半勺白醋拌匀;

排毒减肥的凉拌菜怎么做

2

加入果仁和干果,不喜欢甜的这步可以省略;

排毒减肥的凉拌菜怎么做

3

清爽健康、排毒减肥的凉拌苋菜就做好了。

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注意事项

橄榄营养分析:

1. 橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助;

2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒,食之能清热解毒、化痰、消积。

想要减肥大家对上面这些常识,都需要注重了解,因为只有注意这些常识的了解,才可以更好的起到减肥的效果,同时也要提醒自己多运动,因为运动才能够更好的燃烧身体的脂肪,这是减肥不可缺少的一项工作。

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