吃熟花生到底能减肥吗?

减肥两个字对于现在的年轻人是再熟悉不过了。很多人因为在平时吃的太多,身上长了好多肉,一时间只好选择减肥的方法来瘦身。但是因为不运动的关系,身上的肉几乎减不下去,那么,我们就会选择饮食治疗的方法,很多人问,吃花生能不能减肥呢?怎么吃才能减肥?

营养专家研究称,花生具有很高的营养价值,含有不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和血脂的功效,再加上丰富的膳食纤维,使花生名副其实地成为减肥食物。营养专家为你推荐如下几种吃花生减肥法,就连面包伴侣花生酱都能起到理想的减脂作用,可见吃花生减肥法的神奇效果。

同样是花生也是有区别的,生花生的营养成分高于熟花生,但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助,并对女性来说可调节经期不适,补血、补气。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂,所以减肥期间更适宜吃熟花生,而清水煮过的花生也是十分有利的。

花生酱虽然热量较高,但大家也忽略了重要的一点,花生酱具有很强饱腹感,多吃也不会那么容易引起肥胖。因为花生酱是可以降低食欲的,吃几口就满足,一小时之内肯定是不会感到饥饿,从而很大程度上避免了暴饮暴食,但像蛋糕一类的食物,吃后不到半小时就会觉得饥饿。花生酱可降低心脏病的发病率,所以可以放心食用。

看到这里,相信大家已经明白了,把花生煮熟了吃是可以减肥的。另外,食用花生酱也是一个非常不错的办法,花生酱虽然少,但是非常有饱腹感,所以一般我们吃了花生酱之后,几个小时之内是没有饥饿感的,这就帮助我们有效的减肥了。

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