减肥养生食谱大全有哪些

炎炎夏季,正是减肥的好时候,很多爱美的女性到了夏天的这个季节,总是喜欢穿些漂亮的衣服,可是自己身体肥胖,赘肉太多,难免自尊心会受到很重的打击,减肥可不是一件容易的事情,没有一两个月自然是减不下来的,那么如何快速减肥,关于减肥养生食谱大全又有哪些呢?接下来就为大家介绍一下减肥的方法,食谱该如何制作。

在这样炎热的夏天自己做沙拉,真的是一种享受,很多减肥人士也都会选择沙拉,但是你知道吗?并不是所有的沙拉都是可以减肥的,今天小编给大家推荐几款沙拉,让你的瘦不停。哈密瓜、西……

在这样炎热的夏天自己做沙拉,真的是一种享受,很多减肥人士也都会选择沙拉,但是你知道吗?并不是所有的沙拉都是可以减肥的,今天小编给大家推荐几款沙拉,让你的瘦不停。

教你做5款健康沙拉 吃出马甲线让你瘦不停

哈密瓜、西葫芦菲达奶酪沙拉

材料:哈密瓜、西葫芦、红菊苣、芝麻菜、薄荷叶、菲达奶酪。

做法

1.小葱切碎,放到柠檬汁里,再和橄榄油混合并加入盐、胡椒粉,制成柠檬小葱醋汁。

2.西葫芦切薄片,红菊苣切成可食用的大小,芝麻菜和薄荷叶洗净晾干,菲达奶酪和哈密瓜切成小方块。

3.将所有材料混合,加入柠檬、小葱、醋汁,并稍以盐和胡椒粉调味。

玉米西红柿沙拉

材料:西红柿、甜玉米、西洋菜、马苋菜、红米。

做法

1.以苹果菌素茶为醋,和大藏芥末、百里香及橄榄油混合,制成苹果菌素茶醋。

2.各色西红柿对半或者1/4份切开。

3.剥出甜玉米粒,过水焯熟。

4.红米煮熟后放入冰水冰镇,然后捞出沥水。

5.将西洋菜、马苋菜等所有材料混合,加入苹果菌素茶醋,稍加盐和胡椒粉调味。

减肥的关键在于不要吃油,不要吃盐,食物保持清淡,不要吃辛辣的食物,与此同时减肥的时候一定要注意多喝水,多排出新陈代谢,还要帮助自己找到适合自己的食物,比如说西红柿,玉米,还有番茄都是可以起到减肥的作用,这一套是减肥是吃养生食谱大全,大家学会了吗。

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