柠檬泡水到底有减肥功效吗

众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般很多女性几乎都用美容当作为美容食品,其实大家还并不知道,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还可以成为十分有效的减肥物质,可以使你在享受柠檬的美味的同时,还可以让自己变成一个美丽的小女人,这里的柠檬泡水有减肥功效吗?多少是怎样的?

柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。

自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。减肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

以上我们了解了柠檬泡水有减肥功效吗,其实功效非常的好,而且与此同时柠檬可以帮助消化卡路里,不过建议大家空腹喝柠檬水是不可以的,这样会造成柠檬酸腐蚀自己的肠胃。

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