白菜减肥食谱方法

很多人一说起减肥的话就会觉得头痛,很多方法虽然说减肥的效果很不错,很好,但是如果不能坚持下来的话,那么也不会得到减肥的效果,减肥的时候如果选择食物改善的方式来减肥的话,我相信很多人都能够坚持下来,并且也要吃,不是说节食来减肥,这样的话很多人做不到,蔬菜中的白菜减肥效果很不错,那么白菜减肥食谱方法有哪些?

白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法:

1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。 2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。 3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

上汤白菜

材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法:

1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。 2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。 3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。 4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

白菜炒木耳

材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

做法: 1、白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。

2、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。

3、白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;

4、放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。

如果大家想要利用白菜来给自己减肥的话,那么就要给自己制定好这样一个食谱,让自己从中获取更好的减肥效果,减肥也不是光靠食物改善就好了,平时也要勤加锻炼,通过锻炼,可以让我们体内的脂肪甩掉,通过锻炼,让我们排除大量的汗液,这样消化过快,然后减肥的效果也就更好。

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