薏米什么时候吃最减肥呢

我平时经常的吃薏米。薏米什么时候吃最减肥呢,薏米有丰富的营养价值,还有各种维生素和蛋白质。但含的脂肪特别少,怎么吃都不会发胖。所以总是被誉为减肥佳品,平时经常的吃还能清热解毒,消肿,止泻和舒筋活血的作用,爱美的女性最想知道的是怎么做能起到减肥的效果,现在我就告诉大家。

薏米红豆粥的做法

薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦)。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。 除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。

比如-- 神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆 烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜 肾虚:薏米红豆加黑豆 脚气:薏米红豆加黄豆 咳嗽:意米红豆加梨 食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实 孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参 产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖 重要提示:有人说熬薏米红豆粥的时候,加一把大米,味道更美。

我劝你千万不要这样做,因为大米含有湿气,而红豆和薏米都是祛湿的,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。 薏米虽然具有良好的美容保健效果,但是并非人人适合吃。那么到底什么人不能吃薏米呢?中医专家指出。

几种人不能吃薏米-- 1、薏米会使身体冷虚,故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。 2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。 3、薏米所含的醣类黏性较高,可能会妨碍消化,所以消化功能不良的人不能吃薏米。 4、孕妇不宜多吃薏米,薏米有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多,羊水量也许会减少,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃。

以上就是我所知道的关于薏米什么时候吃最减肥的介绍,也想减肥的朋友不妨照着上面的方法试试,看看减肥效果怎么样。可一定要记住我介绍的哪些人是不能食用,别本来想减肥,没减成还对身体有伤害。要科学的运用方法,这样才能达到减肥的预期效果。

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