晚上吃哪几种水果减肥

能够帮助我们减肥的水果非常的多,比如说可以吃香蕉,一根香蕉,大约在100克左右,所含有的热量大约在87卡路里,是一种低热量的水果,吃香蕉能够加速食物通过胃肠道,并且晚上吃还能够改善睡眠,可谓是减肥和提高睡眠质量两头兼顾。当然还可以吃苹果或者是吃番茄等。下面介绍晚上可以吃的减肥水果。

减肥水果1-苹果:它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。减肥水果2-葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外葡萄柚含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100毫克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤!重要的是它的含糖份少,减肥时用来补充维他命C最适合不过了。如果害怕的重酸味,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,可以让酸味被中和。

减肥水果3-蕃茄:蕃茄虽然是蔬菜类。但蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,还可以提升食物的口感。

减肥水果4香蕉:以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

其实晚上吃的减肥水果还有很多,比如说可以吃木瓜,在木瓜当中含有丰富的木瓜酵素,这种物质可以分解食物当中的糖分以及蛋白质,并且还可以分解脂肪,从而避免食物当中的糖分被转化成脂肪,也可以避免脂肪被我们身体过度吸收,从而保证了减肥的效果。

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