什么水果美容减肥

在生活中我们大家都知道水果是营养含量非常丰富的一种食材,好多家庭在一年四季都会买各种水果来吃,水果对人身体的功效也有很多,水果中含有非常丰富的维生素和矿物质,有的水果还具有减肥瘦身美容等功效,所以多吃一些水果可以让我们保持着靓丽的身材和皮肤,那么什么水果美容减肥呢?

柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。另外,还能防止牙龈出血,减少脸上斑点出现的几率,含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养,不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。

苹果

俗话说,一天一个苹果,医生远离我。苹果营养价值高,同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高,每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说,最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。

香蕉

香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子。据说大S曾经也用试过香蕉减肥。因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整理肠胃,帮助排便。同时香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品。同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用。不过香蕉的热量较高,每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。

以上的一些水果对于减肥和美白都有很强大的作用,所以对于一些肥胖的人来说,每天注意摄取一些水果可以有效的达到减肥的目的,但是有的时候还需要配合一些运动和改善饮食习惯,在每天晚上的时候可以多吃水果,然后在慢跑一到两个小时,一般几周内都会有明显的效果。

声明:本文为原创,作者为 皮蛋SEO,转载时请保留本声明及附带文章链接:http://www.80schangshi.com/jf/20442.html