减肥期间能不能喝豆浆呢

减肥是很多女性长期在做的一件事,减肥的工作就是要持之以恒,才会保持良好的身材。如果有既能够满足胃口又能够达到有效的减肥,豆浆减肥是十分合适的。不过因为豆浆所含的蛋白质较多,所以很多人对于减肥期间能不能喝豆浆存在疑虑,那么,下面就来具体分析这一问题:

1.豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

2.豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。

4.由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5.豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

6.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生拮抗化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

7.常喝豆浆注意补锌,豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

以上就是有关减肥期间能不能喝豆浆的介绍,可见豆浆是十分有利于瘦身的,不过值得注意的是,空腹最好不要喝豆浆,在吃完馒头点心之后饮用是比较健康的,另外,晚上睡觉前最好不要喝豆浆,因为容易长脂肪,不利于减肥。

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