夏季自制减肥饮料有哪些呢

夏季减肥成了一大问题,不管是男女爱美之心人皆有,现在饮食越来越好,不少肥胖人群开始逐渐活跃在生活中,肥胖对老年人来说,没什么只是年纪大了,老年人身体发福的正常现象,可对许多年轻人来说不仅影响容貌,对身体健康也带来了影响,好身材是喝出来的,就是喜欢喝饮料,不如就自己来做饮料吧!夏季自制减肥饮料有哪些呢?

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夏天饮料:茶饮

如果你是自己调制茶饮料,你可以试一下,由美国的茶协会的玛姬·莫博士推荐的冰黄瓜绿茶:

1、先煮开一升水,让它凉10分钟后,在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓,又不会破坏茶的健康成分,让茶变得过苦。

2、将茶袋在水中浸1分钟,然后把茶袋拿出来。

3、选一个黄瓜,削皮、切块,留出8-10片用来装饰杯子的边。

4、选一块茶匙大小的新鲜生姜,削皮,切碎。

5、然后,将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。

6、最后,在每杯水中加入240毫升的茶,在杯子的边上插上黄瓜片。

夏天饮料:咖啡

就像茶一样,不加糖的咖啡也含有一些有利于健康的成分,也几乎是没有热量。而如果你是加糖咖啡的爱好者,改变为喝不加糖的咖啡,你平均一天能够少摄取206大卡的热量。

还没有完全准备好改变你的咖啡口味,那可以尝试一下美式咖啡(浓缩咖啡加水),或者是添加低脂奶或者脱脂奶的咖啡。如果你没办法戒掉奶油和糖,那你就尽量减少它们的量,而且选择低脂或是脱脂的奶油。

关于夏季自制减肥饮料有哪些呢?我们所说的饮料并不是像外面市面上卖的饮料一样,我们的饮料中不加糖,但却非常好喝,炎炎夏季也不用担心怕冷,冰冰凉凉的口感,既好喝还美味,饮料中有冰黄瓜和绿茶,这两种具有排毒养颜,新陈代谢脂肪代谢的功效。

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