吃什么食物是减肥的

相信很多朋友都听说过,可以通过食物来减肥,其实所有减肥的食物都具有低热量的特点。当然,很多有减肥功效的食物不但能够使得我们的身材更加苗条,而且还具有不错的养生保健功效。当然减肥的方法不仅仅是食物,更多的是需要进行体育锻炼,比如平时做瑜伽,或者是跳舞,亦或者是慢跑等。

荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖。有清热解毒、凉血、止血的作用。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。注:1、这里所说的干荷叶,应该是晒干的,如果是晾干的荷叶,容易霉变。2、荷叶茶最好能在吃饭前喝,如果太烫,建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。3、干荷叶茶的效果仅次于荷叶灰方,而且应用方便,一年四季都有原料,比较容易坚持服用,适合大部分减肥人群。

梨富含调整消化系统的纤维素,并且梨子中富含的果胶可以让人产生饱腹感。每只梨中平均只含有100卡路里的热量。这种甜美多汁的水果可以作为零食或佐餐食用,同样也可以做成水果泥来充当饭后甜点。宾夕法尼亚州大学研究者发现香料(包括丁香)有助于提高身体对高脂食物的反应。此外,有研究已证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。炒蔬菜时加入丁香吧,也可以塞入肉或禽类,然后炖着吃哦。

相信看过上面的介绍很多朋友已经知道,上述介绍的食物不但具有减肥功效,而且还能够养生保健,增强身体体质,提高免疫能力,对多种营养都能进行及时补充。如果想要成功减肥,一定要注意控制热量摄入,尽量保证每天摄入的热量小于每天消耗的热量。

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