豆浆什么时候喝最减肥呢

又到了秋冬时节,也是人体长肉的危险阶段,稍微不注意就可能把小肚腩显露出来,对于爱美的MM们来说,减肥运动又要开始了,各种各样的减肥方法令人无所适从,究竟怎样的减肥方法效果更好?大家都提倡喝豆浆减肥,那么豆浆什么时候喝最减肥?看看这样一种健康又安全的减肥方法吧!

首先,喝什么豆浆?

豆浆是一种低热量的食物,一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量,而一杯300ml的牛奶热量是150千卡,一杯300ml可乐热量是130千卡,一块肥瘦相间的猪肉更不得了,足足有400千卡的热量,所以,用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的,可以大大减少多余热量的摄入。

喝什么豆浆好呢?其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感,或者长期喝容易喝腻,想要换着花样喝,那可以在豆浆里加点蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不错。如果想加五谷,那建议要加杂粮,比如玉米碴,新鲜玉米也好,或者燕麦之类的。

什么时间喝?

当然是最好在饭前喝了,一杯豆浆下去,有膳食纤维给你把关,你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝,本来已经吃的涨涨的肚子,再一杯豆浆下去,岂不是添乱吗!减肥的人千万别要什么上午茶下午茶了,这些跟你无缘,所以豆浆也就不要在上午和下午喝了,就饭前喝好了。

豆浆什么时候喝最减肥?一般提倡大家在吃饭之前来一杯豆浆,而且豆浆当中的营养物质丰富,是膳食纤维的载体,也是许多肉类食物中无法拥有的,想要通过喝豆浆减肥的朋友们,可要注意搭配食物的方法,才能够帮助你在食疗中瘦出健康身体。

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