饭后喝豆浆可以减肥吗

一转眼又到了严寒时节,许多人肚子上的赘肉越来越多,小肚腩也一天天露出来,对于爱美的人来说是致命打击,那么冬季想减肥的话可以从哪方面努力?饭后喝豆浆减肥吗?喝豆浆减肥属于食疗方法,纵观各种减肥方法,有利有弊,豆浆减肥方是否有效还需要进一步分析看看。

豆浆怎么喝对减肥才最有效?

第一,喝什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感,或者想换着花样喝,那可以在豆浆里加点蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不错。如果想加五谷,那建议要加杂粮,比如玉米糁,新鲜玉米也好,或者燕麦之类的。

第二,什么时间喝。当然是最好在饭前喝了,一杯豆浆下去,有膳食纤维给你把关,你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝,本来已经吃得胀胀的肚子,再一杯豆浆下去,岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了,这些跟你无缘,所以豆浆也就不要在上午和下午喝了,就饭前喝好了。

第三,喝多少。三餐前都可以喝一杯,每次250ML左右,一天700~800ml差不多。如果是五谷豆浆,那再多喝点也没事。

第四,怎么喝。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。

第五,不适宜喝豆浆的人。那些喝了肚子要咕咕叫,想拉肚子的人,你就得少喝点豆浆了,完全不喝倒也没必要。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的,也有一定的减肥功效,记住一定要有壳的玉米。

饭后喝豆浆减肥吗?上面已经分析了关于如何喝豆浆可以减肥的要点,提醒大家要在饭前喝豆浆,不宜在饭后饮用,饭前喝了一杯豆浆,可以让人体产生饱腹感,从而减少了饮食中摄入的食物,从另一个方面实现了减肥的目的,帮助我们瘦下来。

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