有什么减肥食谱呢

如果是想要减肥的话自然是受不了食物的帮助,这样才可以保持自己比较好的身材,但是每天吃的食物不能够乱吃的,要不然的话也是让自己的身材变得不是那么好的,需要按照食谱去进行吃东西的,这样才可以起到减肥的功效,而能够达到减肥效果的食谱有哪些的呢?

周一:

早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;

中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;

晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

周二:

早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;

中:一份烧竹笋、两,一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;

晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

周三:

早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;

中:一碟烧牛肉、,一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;

晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

周四:

早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;

中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;

晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。

周五:

早:一小碗麦片粥加一个橙子;

中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇;

晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。

本文就是向大家详细介绍了有什么减肥食谱有哪些,基本上来说都不要去吃太过于油腻的食物,或者是含脂肪量太多的食物,这对于自己的减肥都是毫无帮助的,最好是吃牛肉,或者是鱼肉的,因为这些肉类当中脂肪的含量要大大的低于猪肉里面脂肪的含量,所以想要去减肥的人们最好是不要去吃猪肉的。

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