红豆黑豆豆浆是可以减肥的吗

从保健养生的角度出发,红豆黑豆自古以来就是大家养生的最佳食材,那么把它们打磨成豆浆之后可以减肥吗?红豆黑豆的营养丰富,如果你善于搭配食物,做好膳食结构的搭配,一定可以打造出纤瘦健康的体质,按照下面所提供的几个方法,红豆黑豆豆浆一定可以让你瘦得轻松自然。

红豆黑豆减肥法,是最近热门的话题。但是,可不是舍去三餐,吃黑豆就能瘦!吃错方法、吃得太多,不但肥肉加倍上身,脾胃肾都会因而受损。吃法对了,红豆黑豆不只是能减肥,更是冬季最佳窈窕法宝,能让你养足元气,去水肿、宿便,对抗冬季油腻食物与大食欲,轻轻松松变身健康的易瘦体质。

不可生吃:

例如几年前生吞黑豆的风潮,不明究竟地乱吞生黑豆导致有人腹胀腹泻,甚至有直肠癌患者服食黑豆引起肠梗阻而死,这是因为生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂,会降低蛋白质吸收与利用;另外血球凝集素会抑制生长。这些成分只要经过烹调,就对人体无碍。

另外,黑豆浆中的皂毒素和抗胰蛋白酉每,生食易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及头晕、头痛,煮沸5分钟才能将其破坏。

黑豆减肥法:正确用量

1天以30g黑豆(干燥重量)为限,黑豆自古以来就被视为极重要养生食材,养阴补气,能强壮滋补身体,几乎现代人所有的毛病,如肥胖、便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风, 甚至老年痴呆…等,黑豆都能帮上大忙。

红豆黑豆豆浆可以减肥吗?通过了解之后,其实红豆黑豆减肥的功效极强,但是必须要学会正确食用,一日三餐不可盲目进食红豆黑豆打磨成的豆浆,一般在早上喝效果比较好,也可以对抗冬季油腻的食物,保护你的脾胃健康,达到减肥目的。

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