瘦下半身食谱是什么

减肥对于很多人来说都是大问题,当然不少人对于这方面进行了各方面的努力,但是这并不意味就能代表我们减肥成功,无论是在饮食方面还是其他方面要注意的问题还是比较多的,接下来让我们一起来了解一下瘦下半身食谱,想要减肥的朋友可以多看一下,也许能在一定程度上帮助到你们。

回春瘦身汤

此汤能补脾化生气血,促进血液循环,更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效,莲子能养心健脾,而薏米则有美白及消肿的功效。

功效:健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。

材料:莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼肉8克,猪肉300克,蜜枣2颗。

做法:

1.猪肉洗净后飞水;

2.所有材料清洗干净;

3.用10~12碗水煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可。

薏米粥

薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体液,改善身体肥肿。

功效:健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。

材料:薏米30克,米20克,红枣5颗,冰糖少许。

做法:

1.红枣去核,薏米、米洗净;

2.把所有材料洗净后,加入适量清水共煮成粥即可食用。

功效:

薏仁中含有的中医的药用营养价值物质,这种物质不但可以帮助补气益血,而且对于消除水肿也有明显的功效。因此,薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除,缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外,糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内,让下半身减少脂肪的囤积,从而达到良好的瘦下半身的目的。

香椿鸡蛋做法:把香椿切碎,放盐稍腌一下,和鸡蛋一起拌均匀后下锅炒,滑嫩的鸡蛋和清香的香椿交缠在一起,十分清爽,是一道非常美味简便又减肥的家常野菜。减肥原理:鸡蛋中富含多种维生素,其中,维生素B2能有效可消除腿部多余脂肪,而维生素A还有美化皮肤的作用,让你的双腿拥有滑嫩嫩的肌肤。

西芹百合酿减肥原理:西芹百合是女人们最爱的菜之一,西芹中含有丰富的易被人体吸收的胶质性碳酸钙,能补充双腿所需要的钙质,还能预防下半身浮肿,且又含有充沛的钾,对人体心脏健康有好处。

瘦下半身食谱多是素菜为主,因此喜欢吃肉类食物的人要严格控制自己的饮食问题,除此之外,如果想要减肥的话,当然还要运动,运动也不是杂乱无章,更要注意节奏问题,选择自己比较喜欢的运动进行,这样也能长久的坚持下去,而且也会,满怀信心的去减肥。

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