晚餐减肥吃什么水果好呢

女孩子减肥总是把减肥的精力放在晚餐上,晚餐也具有很不错的减肥效果的,有的女孩子会吃一些减肥水果,那么减肥吃哪些水果能够起效呢,水果是很好的减肥食品的,而且这样的水果能够消耗人体很多的脂肪,从而减少各种的能量,从而实现减肥的效果,下面就给朋友们介绍一下减肥水果。

一、奇异果

热量很低算是热门的减肥水果之一,不喜欢一片一片吃也可以打成果汁,加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化,每天一颗奇异果的维他命?就足够一天所需。就是这样的毅力,一定要努力无时无刻执行。

二、番石榴

热量低!也是减肥圣品,富含膳食纤维且能产生饱足感,促进新陈代谢减少脂肪囤积体内,具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成,胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。

番石榴很便宜到处都买的到,上面的热量也标示的很清楚,这对减肥想要计算热量的女生来说真的很方便。

三、柳橙

富含膳食纤维,可帮助排便,女生都容易有便秘的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份,有些许的美白作用,还可加速淀粉和与脂肪代谢,我的好朋友可蓝也是靠吃柳丁成功瘦下20公斤。

四、西瓜

含钾,利尿=促进水份代谢,适合水肿型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的废物,帮助排毒噢。常温的西瓜可帮助排便(冰过的西瓜少吃会消化不良),但妈妈常常会说西瓜是属寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜当晚餐的这一天,就不要拖太晚噢。

五、香蕉

香蕉的营养成分能帮助排除体内毒素与废物,也有含钾可以平衡体内过多的钠,富膳食纤维能增加饱足感,去热润肠、刺激肠道蠕动,可预防便秘+帮助排便。

医学上也说香蕉可以能稳定情绪,算是很棒的水果,只是香蕉的热量在水果圈子里不算低!可以的话买青香蕉来减肥是最好,热量低、去油脂,买不到青香蕉的话,一般香蕉就不要超过2根噢。最近好爱吃水果!就连自已做松饼也是铺上满满的水果。

上面的几种水果非常适合在晚餐食用的,而且这样的水果可以每天轮着来吃,千万不要天天吃同一种水果,如果这样一个人也会吃腻的,晚餐吃的一些水果一定要注意进行保存,晚上不要吃一些过凉性的食物,尤其是一些女孩子,因为经常吃一些冰凉的水果,对自己的胃部也是一种伤害。

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