减肥水果沙拉怎么做呢

随着我们生活水平的日益提高,各种各样的水果沙拉也越来越被人们所喜爱了。水果沙拉不仅口感独特,还能补充人体所需的各种维生素和微量元素,是非常健康的一款饮食。不同的水果做成的沙拉对我们人体所起到的作用也是不一样的,下面就为大家介绍一下减肥水果沙拉的具体做法。

金枪鱼沙拉

材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法:

1、将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

2、将焯好的材料放入碗中,再加入金枪鱼与沙拉酱,搅拌均匀。

3、拿出另一个碗,垫上洗干净的生菜叶,倒扣伴好的沙拉,就行啦!

点评:金枪鱼肉中所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品,配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,瘦身效果一级棒!

杂果酸奶沙拉

材料:香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

做法:

1、将所有材料去皮、洗净,切成粒状,一同放进碗中。

2、淋上酸奶。

点评:香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品,能预防便秘,而且容易令人有饱腹感,与火龙果、奇异果完美搭配,再加上口感浓郁的酸奶,风味独特。

苹果果仁沙拉

材料:苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。

做法:

1、苹果去核,切成小块,排在盘中。

2、在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替),再淋上酸奶就可以了。

点评:苹果是许多MM喜爱的减肥圣果,这道沙拉虽简单,却营养丰富,果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔!

上面为大家介绍了三种能够起到减肥作用的水果沙拉,想要减肥又很难忌口的朋友们可以试着做一下。这几种沙拉不仅营养丰富,还能起到润肠通便的效果有助于减肥,经常吃对我们的身体健康都是非常有帮助的。朋友们也可以根据自己的口味搭配材料。

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