吃海带会不会减肥

吃海带的确有一定的减肥作用,但如果单纯的额想要通过吃海带减肥,其效果是不理想的,最好的办法是通过合理的食物搭配来起到减肥的作用。想要减肥,除了在饮食上加以控制外,还要注意多锻炼身体,尤其是多做有氧运动,其燃烧脂肪的速度是最快的,这样的减肥方法也是最安全的。下面来看看如何吃海带可以减肥。

减肥海带食谱:海带肉丝蛋汤,水发海带150克(切成细丝),鸡蛋1只,瘦猪肉丝20克。待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤,再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。减肥海带食谱:海带炖排骨,将猪排洗净、沥水,改成块状,放入沸水中氽一下,捞起洗净,沥水待用。将海带放入清水中泡约1小时,洗去杂质,沥水切成片状,用开水烫一下,沥水待用。砂锅加适量水,放到中火上,放入猪排、葱段、姜片,烧开,撇去浮沫,转小火,炖至五成熟时,放入海带,视猪排肉烂时,放入盐、胡椒粉,起锅即可。

减肥海带食谱:韩式海带汤,牛肉1块(用的是里脊)放到一锅开水里…煮啊…煮啊…等到牛肉烂了,捞出来,泡好的海带切段,放到牛肉汤里牛肉切成粗海带丝也放到汤里…。煮啊…煮啊…等到海带熟了(很软很软)…放入蒜泥和酱油(没有鲜味的那种)煮一会,就好了。

需要注意,有部分朋友为了减肥而每天吃海带,这种做法是不正确的,如果是每天吃海带,不但起不到减肥的作用,而且还有可能导致碘摄入过量,这样不但不可以减肥,而且容易导致甲状腺功能亢进,反而适得其反。为了自己的健康,请合理的吃海带。

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