黑豆减肥的做法有哪些

随着生活水平的提高,大家的物质生活也得到了一定的提高,当然随之而来的也会有一些负面的影响,比如说肥胖问题。正因为现在肥胖问题被大家广泛关注,所以许多的减肥方法也层出不穷的出现在了各大网站。其实有许多食品是可以用来减肥的,只是许多人不知道做法,比如说黑豆,那么黑豆减肥的做法有哪些呢?

一、黑豆花生豆浆

材料:花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。

二、黑豆浆

材料:黑豆

做法:先把黑豆洗净,泡一整晚,然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中,放入开水,打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包,在早餐时食用,这样可以让你从早上就进入减肥状态。

三、黑豆茶

材料:黑豆

做法:把烘烤干的黑豆用开水冲泡,盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆,然后每天带一些去公司,泡成黑豆茶经常饮用,泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间,喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。

四、黑豆酒

材料:黑豆900克,米酒6瓶

做法:准备大酒罐1个,洗净、晾干。米酒6瓶,倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润,早晚小杯、细口、慢饮。

五、黑豆沙拉

材料:黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

做法:黑豆上锅蒸至软烂,把草莓洗净切块,橙子和猕猴桃的果肉取出切块,放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱,然后和剩下的水果粒一起放进杯中。

通过以上从各个方面对黑豆减肥的做法有哪些这个问题进行了详细的介绍,相信现在大家已经非常清楚了。平常大家就可以按照以上的方法去制作,既可以吃到美味可口的食物也可以帮助减肥,是一件两全其美的事情,何乐而不为呢。以上的方法也都非常简单,在平常的的空闲时间大家就可以轻松的完成。

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