减肥可以吃草莓吗

说起草莓,那些喜欢吃草莓的朋友们估计快要流口水了,是的,大个的草莓清凉爽口,美味十足。那么,你知道减肥可以吃草莓吗?其实吃草莓是可以达到减肥效果的,那就看你怎么吃了。下面就让我为大家介绍下怎么吃草莓能够达到减肥的效果吧,让我们一起来学习下吧。

说到草莓的减肥效果,主要是草莓含有丰富的果胶和膳食纤维,能够很好的帮助消化和排便,从而达到减肥功效。同时,其含有丰富的鞣酸,能有效的吸收致癌化学物质。由于其性苦,能够很好的润肺生津,且对于胃肠道和贫血都有一定的滋补作用,还能有效的防止动脉硬化、冠心病的产生,是老少皆宜的健康食品。

草莓属于凉性水果,然后菠萝属于综合性水果,如果两个一起做沙拉的话能起到很好的减肥效果。下面介绍下具体做法:

首先准备好材料,草莓 菠萝 还有酸奶,可以用牛奶代替;先将草莓浸泡10分钟不要去叶;去除叶梗,放入盐吧浸泡5分钟;自来水冲洗几遍过滤盐份控出水;切成小块装盘准备使用;将菠萝去皮切成大块;均匀放入食用盐;在盐水里浸泡30分钟;把大块菠萝切成小块准备使用;待处理好草莓和菠萝,把它们均匀放在水果盘中,并放入酸奶;这样一起过10分钟就可以享用了,在夏天享受凉凉的水果沙拉是一种享受,而且还能减肥哦。

想要减肥,不仅要在饮食上控制脂肪和糖的摄入,降低热量的摄取,早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。要加强体育锻炼,并且坚持不懈,不可间断。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

以上就是我为大家介绍的减肥可以吃草莓,吃草莓能减肥的相关常识,相信大家都有所了解了吧。希望大家在减肥的过程中不要心急。控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重。

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