营养奶昔瘦身效果好吗?

在减肥的问题上还是备受关注的,而且如今能够起到减肥效果的方法还是有很多的。大家要知道节食是不可取的,时间长了势必会给人体健康带来隐患与伤害,其实很多食物也能起到减肥的效果,如奶昔还是比较常见的,味道可口,深受人们的喜爱,那么营养奶昔瘦身效果好吗?

营养专家认为,早餐是黄金餐,是每天最重要的一餐。营养奶昔能为您的一天提供所需的全部能量及丰富均衡的营养。一大杯奶昔(就是一顿早餐)里面有42种矿物质,让您精力充沛、活力四射、免疫力提高。

一杯奶昔的营养含量,相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等五彩缤纷的营养。

食用方法:一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔,吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类,要以清单为主,不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔,全天就吃这么多东西。

黄瓜奶昔

低脂,好喝不发胖,清凉去火

材料:

冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶

做法

1、 黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。

2、 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。

3、 把开心果仁放入搅拌机打碎。

4、 把已经打好的奶昔装杯。

5、 撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。

点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。

通过上面的介绍,大家对营养奶昔瘦身效果好吗也都心中有数了。其实单纯的食用奶昔还是远远不够的,只要能够改善自己的生活习惯,不管是饮食还是运动都需要认真对待,时间长了才能真正的发挥出减肥瘦身的效果,也就可以拥有苗条身材了。

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