豆浆果汁减肥方法有什么

豆浆一直就是我们饮食当中的主角,不但营养价值高,而且还可以达到减肥和养颜的功效,同时也是好多女性保持身材和美容的一种食疗方法,在平时的时候豆浆的种类和做法也特别多,不同的做法起到的效果也是不同的,那么,豆浆果汁减肥方法有什么?下面我们一起来进行一下了解。

1、果汁豆浆

【做法】香蕉半根、胡萝卜半根、菠菜半棵。将三样食材放入豆浆稍打十秒即可。

【营养价值】低卡路里的香蕉让胃产生饱足感,果汁豆浆可当作MM们的早餐,让人不易饥饿,从而也减少了食物的摄入,蔬菜和豆浆的搭配也让营养均衡,达到健康减肥的目的。

2、红豆薏米豆浆

【做法】将黄豆、红豆浸泡6-16小时后再和薏米混合,加适量水打成豆浆。可按个人口味加入蜂蜜。

【营养价值】红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进MM们的血液循环。

3、红枣枸杞豆浆

【做法】将黄豆浸泡发胀后加入红枣、枸杞和清水混合打浆。

【营养价值】黄豆中含有不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积,更利于减肥。而红枣和枸杞也有补血行气、滋颐润颜的功效,让正在减肥中的MM脸色红润健康。

通过以上的介绍,我们现在知道了豆浆果汁减肥方法有什么,这也是一种平时我们通过饮食来进行减肥的重要方法,也是好多女性朋友经常使用的方法,在我们通过喝果汁豆浆减肥的同时,也可以补充身体的营养,同时也可以美容护肤。

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