吃什么水果养胃又减肥呢

水果是我们生活中重要的食物,其中不仅含有丰富的营养物质,而且具有很多的功效。众说周知,如果胃不好的话,可以采用吃水果的方式进行调节。一些女性很关心既能够养胃,同时又可以达到减肥效果的水果,希望以此制定平时的饮食习惯。那么,吃什么样的水果养胃又减肥?下面咱们就来详细了解下吧。

1、柠檬。柠檬味酸,含有大量维生素C,是天然的抗氧化剂,有美容养颜的作用,而且维生素C更有促进肠胃蠕动,催促排便的作用,可缓解因宿便引起的肥胖。柠檬减肥的吃法:1,把柠檬切片泡水喝,柠檬水可减少食欲和饮食量,到达减肥的效果;2,柠檬泡醋法,柠檬醋也是减肥良方,忌空腹食用。

2、香蕉。众所周知,香蕉有大量膳食纤维,可使大便变软,顺利排便。另外,香蕉热量和糖类含量远远低于主食,多吃香蕉,体重自然会降下来,但是,美女一定要保证自己营养供给,不能盲目减肥。

3、西红柿。西红柿含有大量水分、维生素C含量高、热量极其低,吃西红柿饱肚感十分强烈,减肥效果好。同样,吃西红柿减肥不能盲目,要合理安排好,美女们可用西红柿代替晚餐,这样不仅可减肥,还不会伤及肠胃。

4、西瓜。西瓜含有95%的水分,少量的氨基酸,有消肿利尿的作用,排出体内多余的水分,保证内脏功能正常进行,加快新陈代谢,从而达到减肥的效果。

5、苹果。俗话说日吃一颗苹果,长寿九十九,殊不知苹果还有减肥的功效。苹果水分含量高,另外纤维和果胶含量多,且无脂肪,有利于排出体内垃圾和毒素,长期食用苹果,有瘦小肚子的作用。

水果是很多的东西,正确的食用能够发挥出巨大的功能。在我们了解了吃什么样的水果养胃又减肥之后,如果有这方面的需求,可以在我们的饮食中适当的进行添加。不过,一日三餐不能只吃水果,它是不能作为主食的,这一点也是非常重要的。

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