减肥的营养早餐到底有哪些呢

在日常生活中,我们经常都会听到很多男性朋友抱怨自己的妻子身材越来越臃肿了,这就让他们对于妻子的喜爱不那么热切了。其实女性随着年龄的增长,内分泌的紊乱,就非常容易出现发福的现象。因此对于女性减肥就非常有必要了,那么减肥的营养早餐有哪些呢?针对这个疑问,接下来的时间就请朋友们和我一起去寻找关于它的答案。

《中国居民营养与健康状况调查》显示,从1982年到2002年这二十年间,全国居民米、面等主食平均摄入量呈明显下降趋势,其中城市居民每天平均摄入量从459克下降到366克,减少了1/5;农村情况稍好于城市。此后进行的多项小型调查,及国内粮食消费量数据也显示,国人的主食消费量处于持续下降中。

中国营养学会常务副理事长翟凤英教授曾经在上海做过一个调查,被调查的社区居民有一半人每天主食摄入量在200克以内,而根据《中国居民膳食指南》的建议,从事低强度体力劳动的成年人,每天谷物摄入量应该在250—400克之间,折算成米饭应该是每天550—880克。三口之家一顿饭吃不完一个馒头,一个月消耗不了10公斤粮食的状况,让营养学家们连连摇头。对于常在饭桌上应酬的人群,主食摄入不足的问题更加凸显。记者在某酒楼进行调查发现,几乎每一桌都是“先菜后饭”的进食模式,即便最后吃点主食,也就是小小一碗米饭,或是一桌人分食一盘炒饭。还有超过一半的人根本不吃主食,因为“吃肉吃菜就饱了”。

有些另类减肥法甚至鼓吹“主食多吃无益”,导致“主食有害”之风盛行一时。曾经风靡一时的阿特金斯减肥法,就强调“肥胖的元凶不是脂肪,而是碳水化合物!”还有所谓“专家”,鼓吹“米饭、面食是现代人饮食中的毒药”,“是导致各种慢性疾病的元凶”。

以上几段文字内容就为我们详细地介绍了减肥的营养早餐,在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容,从而心中对于这些营养早餐才有更深刻的了解和更熟练的把握。当然我也希望大家在对于减肥的问题上,不要显得过于急功近利,这样才能避免损伤到自己的身体健康。

声明:本文为原创,作者为 皮蛋SEO,转载时请保留本声明及附带文章链接:http://www.80schangshi.com/jf/11549.html