减肥吃什么?这2道菜让你吃成纸片人!

减肥一直是当下很多爱美肥胖女人的热衷话题,觉得一旦肥胖了生活的乐趣就会消失很多。肥胖不仅仅是身材不好,而且还可能蕴藏着高血压、高血脂、脂肪肝等危险疾病。因此,健康瘦身是很重要的,以下小编推荐2到减肥菜肴给大家,让大家吃成纸片人。

冰镇梅汁苦瓜

材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

做法:将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状;:香菜切碎末、姜切丝;将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时;从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。

减肥原理:苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品,而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动,是排毒减肥的重要食品之一。

银耳黄瓜丝

材料:黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞

做法:黄瓜切丝,枸杞子用温水泡一下;将银耳入沸水烫熟,捞出过凉开水,然后撕成小朵;黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆,撒上盐和味精,加上醋和香油,搅拌均匀,立即装盘食用。

银耳黄瓜丝减肥原理:鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。

黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的减肥蔬菜。

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