吃莲藕可以减肥吗

对很多人来说,都希望自己能够更好的保持身材,拒绝肥胖,所以在饮食选择上需要注意,而吃莲藕的话可以起到一定的减肥功效,因为莲藕具有清热凉血通便止泻的作用,而且莲藕用手属于膳食纤维,多热量低的食物。

莲藕味甘、性平、生熟均可食用,主治热渴,散淤血,生肌;熟藕性温味甘,有利胃健脾、养血补益、止泻功用;主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、胃口不振及各种血症。

1. 清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血效果,可用来医治热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有利;

2.通便止泻、健脾开胃:莲藕中富含黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯联系,使其从大便中排出,然后削减脂类的吸收。莲藕散发出一种共同幽香,还富含鞣质,有必定健脾止泻效果,能增进胃口,推进消化,开胃健中,有利于胃纳欠安,胃口不振者恢复健康;常吃藕粉对身体非常好,所以要常吃藕粉。

3.益血生肌:莲藕的养分价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰厚,有显着的补益气血,增强人体免疫力效果。故中医称其:“主补中养神,益力量”。

4.止血散瘀:藕富含很多的单宁酸,有缩短血管效果,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医以为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品,所以藕粉是非常好的食物。

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