柚子减肥 效果原来这么好

秋季是柚子收获的季节,同时也是柚子减肥法最为盛行的季节,虽然有很多人使用过柚子减肥法,但是它的减肥效果到底如何大多数人却并不知道,其实柚子减肥的效果是特别好的,下面我们就来具体的了解下这柚子减肥法吧!

柚子含有丰富的膳食纤维,特殊果酸,氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢,有降血压,学堂,祛痰润肺,消食醒酒,降火利尿的作用,对脊柱炎,脓肿症,便秘,糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化,癌症的疾病。

柚子品种繁多,有西柚,金丝柚,蜜柚,沙田柚等品种,要想用来减肥,选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。

柚子减肥具体方法:

早上:以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;

中午饭前:饭后食用1/3个柚子;

晚上:同中午

注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质,每日柚子的摄入量可适当减少。

减肥体验效果

好啦,说说我的效果把,我按照上面的方法吃了一个多礼拜了,共9天左右吧,瘦了4斤,现在92了,呵呵,而且真的有调节食欲哟,我没有暴食一次!

苹果:120g/60kcal

葡萄柚:170g/60kcal

蕃茄:100g/25kcal

苹果:的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。

葡萄柚:酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。

蕃茄:含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。

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