“还有一百次。“波鲁萨利诺平静地说道。“放弃还是坚持，你自己决定。“
“我不会放弃“索隆一字一句地说道，然后继续挥剑。
最后一百次，每一次都像是在突破极限。但最终，索隆还是完成了。
“一千次完成“他喘着粗气，几乎要倒下。
“很好。“波鲁萨利诺递给他一壶水。“休息十分钟，然后我们进行下一项训练。“
“还还有？“索隆惊讶地看着他。
“当然。“波鲁萨利诺笑道。“这只是热身。“
十分钟后，波鲁萨利诺带着索隆来到城市边缘的悬崖。
“下一项训练是速度。“他说道。“从这里跑到那个山峰，然后跑回来。“
他指向远处的一座山峰，距离大约五公里。
“五公里“索隆计算着距离。“在这种环境下.“
“没错。“波鲁萨利诺说道。“在空气稀薄的环境下进行长跑，可以显著提升你的心肺功能和耐力。“
“我明白了。“索隆深吸一口气，然后开始奔跑。
这次长跑比挥剑更加艰难。高海拔、稀薄的空气、不平的地形，每一个因素都在考验着索隆的极限。
但他没有放弃，一步一步地向前跑着。
波鲁萨利诺用光速跟在他旁边，随时观察着他的状态。
“呼吸！深呼吸！“他不时提醒道。“不要让肌肉缺氧！“
索隆按照指示调整呼吸，尽管艰难，但还是坚持到了山峰。
“很好，现在返回。“波鲁萨利诺说道。
回程更加艰难，因为体力已经消耗了大半。但索隆还是咬牙坚持，最终跑回了起点。
“时间是四十二分钟。“波鲁萨利诺看着表。“不算快，但考虑到环境和你的状态，已经很不错了。“
索隆瘫坐在地上，大口喘气。他感觉自己的肺都要炸开了。
“今天的训练到此为止。“波鲁萨利诺说道。“回去好好休息，补充营养和水分。明天继续。“
索隆点头，艰难地站起来。
旁边围观的拉瓦拉居民都惊呆了。
“这就是下界战士的训练吗？“
“太可怕了在这种高度挥剑一千次“
“而且还跑了五公里“
卡伦也在人群中，他震惊地看着索隆。
“我们最强的战士，也做不到这种程度.“他喃喃道。
第二天，训练继续。
这次波鲁萨利诺加大了难度。
“今天我们进行实战训练。“他说道。“不是简单的切磋，而是真正的战斗。当然，我会控制力度，不会真的伤害你。“
“来吧。“索隆已经做好准备。虽然昨天的训练让他浑身酸痛，但他的斗志反而更加高昂。
这次的对战，波鲁萨利诺没有留手。他的剑法快如闪电，每一击都精准而致命。索隆必须全力以赴才能勉强跟上。
“太慢了！“波鲁萨利诺的剑尖点在索隆的肩膀上。“这样的速度，在真正的战斗中早就死了。“
“再来！“索隆不服气地说道。
他们继续对战，一次又一次。每一次索隆都被击败，但每一次他都能发现自己的不足，然后改进。
“你的三刀流虽然强大，但消耗也很大。“波鲁萨利诺指点道。“在这种环境下，你需要学会更高效的战斗方式。“
“高效？“索隆重复道。
“没错。“波鲁萨利诺示范了一套剑法。“看，每一击都是必要的，没有多余的动作。招式简洁但致命，这才是真正的高效。“
索隆认真观察，然后尝试模仿。虽然一开始很生硬，但渐渐地，他开始理解这种战斗理念。
他的动作变得更加精简，不再追求华丽的招式，而是专注于有效的攻击和防御。
“对，就是这样。“波鲁萨利诺满意地点头。“你学得很快。“
中午休息时，其他船员也来观看训练。
“索隆好拼啊“娜美说道。“从早上到现在一直在战斗。“
“这就是剑士的修行。“罗宾说道。“不断突破自己的极限。“
“黄猿大叔也很厉害。“乔巴赞叹道。“他的剑法好优雅。“
“那可是海军大将的剑术。“山治说道。“虽然我不喜欢海军，但不得不承认，黄猿的实力确实强大。“
下午，波鲁萨利诺开始教授索隆一些高级技巧。
“剑术的最高境界，不是力量，也不是速度。“他说道。“而是意境。“
“意境？“索隆不太理解。
“就是将自己的意志融入剑中。“波鲁萨利诺解释道。“让剑成为你意志的延伸，而不仅仅是一件武器。“
“我的老师也说过类似的话.“索隆回忆道。“但我一直不太明白。“
“那我来给你演示。“波鲁萨利诺举起天丛云剑。
这次，他没有做出任何华丽的动作，只是静静地站着。但周围的空气似乎都变了，一种难以言喻的压迫感笼罩了整个训练场。
然后，他轻轻挥出一剑。
这一剑看起来很随意，但剑气划破空气，在远处的岩石上留下了一道深深的剑痕。
“这就是意境的力量。“波鲁萨利诺说道。“当你能将意志完全融入剑中时，即使是轻描淡写的一击，也能产生惊人的威力。“
索隆震撼地看着那道剑痕。他明白，自己离这个境界还很远。
“不要急。“波鲁萨利诺看出了他的想法。“这需要多年的修行和感悟。但你可以从现在开始尝试。“
“怎么尝试？“索隆急切地问道。
“静心。“波鲁萨利诺说道。“在挥剑的时候，不要只想着技巧和力量，而是要感受剑与自己的联系。把剑当成你身体的一部分，当成你意志的化身。“
索隆闭上眼睛，按照波鲁萨利诺的指导，尝试着去感受手中的剑。
起初什么都感受不到，但渐渐地，他开始意识到剑的重量、温度、形状。他开始理解剑不仅仅是一块锋利的铁，而是一个有生命的伙伴。
“很好。“波鲁萨利诺说道。“保持这种感觉，然后挥剑。“
索隆睁开眼睛，缓缓举起和道一文字，然后挥出一剑。
这一剑和之前的感觉完全不同。虽然速度不快，力量也不大，但剑锋所过之处，空气都被切开了。
“你感觉到了。“波鲁萨利诺满意地笑了。“虽然只是一点点，但这是一个好的开始。“
第三天的训练强度达到了顶峰。
“今天我们要进行持久战训练。“波鲁萨利诺宣布道。“从现在开始，我们会连续战斗，中间只有短暂的休息。要坚持到你完全无法动弹为止。“
“明白！“索隆的眼中燃烧着斗志。
他们开始了马拉松式的对战。一个小时、两个小时、三个小时.
索隆的体力在不断消耗，但他的技术却在快速进步。在极限状态下，人的潜能会被激发出来，许多平时意识不到的东西会变得清晰。
他开始理解波鲁萨利诺教授的“高效战斗“，开始感受到“意境“的存在，开始明白剑术的真谛。
“三刀流奥义——三千世界！“
索隆使出了他的必杀技，但这次的感觉和以前不同。剑与身体完美配合，每一个动作都恰到好处，没有一丝浪费。
“不错！“波鲁萨利诺赞许道。“这一招的完成度比之前高多了。“
但战斗还在继续。四个小时、五个小时、六个小时.
太阳从东边升起，移动到正中，然后开始西斜。索隆已经不记得自己挥了多少次剑，流了多少汗水。
他的意识开始模糊，身体完全靠本能在行动。但就在这种状态下，他反而达到了一种奇特的境界。
剑不再是剑，而是他手臂的延伸。挥剑不再需要思考，而是完全出于本能。攻击和防御变得如同呼吸一样自然。
“住手。“波鲁萨利诺突然说道。
索隆停下动作，然后整个人摇晃了一下，差点倒下。波鲁萨利诺扶住了他。
“你已经达到极限了。“波鲁萨利诺说道。“继续下去会伤害身体。“
“我还能战斗“索隆倔强地说道。
“我知道你能。“波鲁萨利诺笑道。“但现在不是拼命的时候。适可而止，这也是修行的一部分。“
索隆终于放松下来，然后整个人瘫坐在地上。
“你做得很好。“波鲁萨利诺说道。“这三天的训练，你的进步超出了我的预期。“
“真的吗“索隆喘着粗气，脸上露出了笑容。
围观的人群爆发出热烈的掌声。这三天来，越来越多的拉瓦拉居民来观看这场训练，他们被索隆的毅力和波鲁萨利诺的指导深深震撼。
“太厉害了.“
“连续战斗了六个小时“
“这就是真正的战士.“
草帽海贼团的成员们也都来了。
“索隆！你还好吗？“乔巴赶紧跑过来检查。
“我没事“索隆虚弱地说道。
“没事才怪！“娜美心疼地说道。“你看看你，都脱水了！“
“我去拿水和食物。“山治说道。
很快，索隆得到了充分的补给。在休息了半小时后，他的体力稍微恢复了一些。
“感觉怎么样？“波鲁萨利诺问道。
“很棒。“索隆认真地说道。“我感觉自己变强了。“
“不仅是感觉。“波鲁萨利诺说道。“你确实变强了。这三天的特训，在高海拔环境下进行，效果相当于在正常环境下训练一个月。“
“一个月？“娜美惊讶了。
“是的。“波鲁萨利诺解释道。“高海拔训练对身体的锻炼效果是普通训练的数倍。而且索隆的领悟力很高，他不仅提升了体能，还在剑术理念上有了突破。“
“黄猿大叔，谢谢你。“索隆真诚地说道。“这三天学到的东西，比我过去一年学到的还要多。“
“不用谢。“波鲁萨利诺慢悠悠地说道。“其实我也从你身上学到了很多。“
“我？“索隆疑惑。
“是的。“波鲁萨利诺点头。“你对剑术的执着，对变强的渴望，这种纯粹的热情，让我想起了年轻时的自己。和你切磋，也让我重新思考了很多关于剑术的东西。“
“原来如此.“索隆理解了。
“而且。“波鲁萨利诺笑道，“我也在高海拔环境下训练了三天。虽然主要是指导你，但我自己的体能也有所提升。“
确实，这三天对波鲁萨利诺来说也不是轻松的。虽然他主要是陪练，但高强度的战斗和长时间的指导，也在不断锻炼着他的身体和技术。
“那我们都变强了。“索隆满足地说道。
“没错。“波鲁萨利诺伸出手。“合作愉快。“
索隆握住他的手：“合作愉快。“
旁边的卡伦走过来。
“两位真是让我们大开眼界。“他由衷地说道。“这种训练强度，简直超出了我们的想象。“
“习惯就好。“波鲁萨利诺说道。“对于战士来说，不断突破极限是常态。“
“我能请教一下吗？“卡伦犹豫地问道。“我们拉瓦拉的战士，能否也进行类似的训练？“
“当然可以。“波鲁萨利诺点头。“不过要注意循序渐进，不要急于求成。我可以给你们制定一些训练计划。“
“太好了！“卡伦激动地说道。“有了这样的训练方法，我们护卫队的实力一定会大幅提升！“
就这样，波鲁萨利诺又在拉瓦拉做了一件有意义的事——为拉瓦拉的战士们制定了科学的训练体系。
当天晚上，拉瓦拉城为两人举办了庆祝宴会。
“为索隆和波鲁萨利诺干杯！“阿尔瓦大长老举起酒杯。“感谢你们为我们展示了什么是真正的战士精神！“
“干杯！“所有人齐声响应。
索隆虽然疲惫，但还是喝了不少酒。他感觉自己从未如此充实过。
“黄猿大叔。“他举起酒杯。“我一定会继续努力，总有一天，要战胜你！“
“呦，好大的口气。“波鲁萨利诺笑道。“那我等着那一天的到来。“
“一定会的！“索隆坚定地说道。
宴会在欢乐的气氛中进行着。这三天三夜的特训，不仅让索隆和波鲁萨利诺都获得了成长，也让拉瓦拉人见识到了下界战士的风采。