晚上回到家，老妈准备了大餐等着平凡，晚饭过后，平凡开始练习肩、臂、掌、指、腰、膝、足力的基本功。以达到以意行气，以气促力。并使自身可刚，可柔，可感觉灵敏。
晚上12点，即子时，修习内功，调息，以意导气血检查身体各处机能，修复练武产生的细微损伤，再之，意念空明，体察周身脉络。
睡觉前练习数息功，使之化为本能，在睡觉中运动内脏，蠕摩内腑，增强内脏机能。
清晨，醒来后默想周边环境情况而后以意检查自身各部感觉，及血液流动情况。之后开始修习起居功，其步骤前文详细记述，以后以起居功称呼，不再详述，其他出现的功夫也以其名称呼，不在详述。修习起居功，相当于热身运动，舒展筋骨，了解身体状况。洗漱完毕，吃着老妈准备的丰盛的补充自身练武需求的早餐。
半小时后，开始扎马步，一个小时后，神清气爽，哈出一口脏气。开始修习其他基本功：半马桩；弓箭步；揉手功；碾步功；迥环捋手功；提膝功；活胯功；练腰功，呼吸功。
这些基本功就是平凡每天早上的早课，以后就将之称为早课。
早课结束后，平凡神清气爽的出门去学校了。在去学校的路上，平凡考虑着在学校里的练武计划，首先是扎马步，师傅何卫平说自己的马步已经登堂入室了，可根据自身的情况，进行调整扎马步的时间，最少是一个小时，因为扎马步一小时，效果已经开始出现，神清气爽，百病不侵，之后时间越长，就要开始消耗自身气血，运转周身进行身体强化，这一步则需要大量的补充气血的大药和肉食来补充支撑身体强化所损耗的气血。
平凡准备用白天上课的时间都用来进行扎马步，至于气血的损耗，目前还不需要担心，因为平凡昨天初次在师傅何卫平的指导下开始练习扎马步的时候，每当自己坚持不住的时候，总会凭空出现一股暖流，来疏通筋络，缓解肌肉酸麻，使自己能够继续坚持下去。从而，一个下午就使扎马步进入登堂入室的地步，开始初步强化自身，此效果顶常人数年的苦功。平凡开始了解了，自己穿越不是没有金手指，只是自己从来没有激活过罢了。换句话说，平凡现在的底蕴是很浑厚，可以支持住平凡在校的练武计划。其他计划则要根据练武进度做调整。毕竟平凡现在只会扎马步、舒张筋骨，耳聪目明，初步运转气血的基本功。
平凡想着，想着，不知不觉就走到了学校门，突然一段记忆从脑海记忆深处跳出来了，平凡一拍额头，练武差点练傻了，居然把自己的女朋友给忘到脑后了，该打该打。平凡看了一下门口门卫室里的挂的钟，显示6点35分，时间还早，平凡决定就在学校门口等张曦的到来，因为平凡记得之前张曦有对他说早上大概在6点40左右到。当时钟显示6点45的时候，平凡看到一辆奔驰车正缓缓停在路边，车门打开，一位穿着淡蓝色的连衣裙的少女从车内出来，捋了一下刘海，向车内的人打声招呼，关上车门，向学校门口走去。没错，这散发着灵动，清新气息的少女就是张曦，“张曦，这边”平凡招着手喊到，张曦看到了平凡在招手，她转身，如碧波伴清澈的眼神，洋溢这淡淡的温馨，嘴角的弧度似月牙般完美，或许，这就是天使的微笑，它赶走了所有的阴霾，平凡感到天竟然是如此的明亮，没有意思瑕疵。平凡看着张曦微笑的面容，顿时失神了。“呆子，你看什么呀”张曦走到平凡面前，用纤细白嫩的手指轻轻戳了一下平凡的额头，开心地道，平凡回过神来“当然是在看你呢，好美”“哦，那我哪里美呢”张曦面露笑容，俏皮道，平凡卡壳了，不知道如何形容，心里叹道书到用时方恨少啊，“你的美已经无法用语言来表达了”平凡在心里默默给自己一个赞。“嘻嘻嘻”张曦银铃般的笑声响起，平凡看着张曦露出的笑容，心里暗暗发誓，以后让她的笑容依旧如此清脆，率性纯真。平凡转头看了下门卫室里的钟，已经6点55了，糟了要迟到了。平凡来不及多想，一把抓住张曦的皓腕，“快迟到了，注意脚下”向教室跑去。张曦一脸错愕“这是咋么啦”也没挣扎，就跟着平凡一道跑去。平凡，张曦的奔跑，形成一幅靓丽的风景线，引人注目。“早恋，现在的孩子啊”一位路过的大婶，“一颗水灵灵的大白菜又被猪拱了”一位嫉妒的路人同学，“…………”
平凡，张曦在门口停下，平凡松开手，看着张曦道“张曦，你先进去吧”张曦看着平凡“你呢”“我在这等一会再进去”平凡道，“噢”张曦应了一声，“那我先进去了噢”说完向平凡眨眨眼，走进来教室。平凡在门外等铃声响起，推开门淡定的进入教室，来到自己的位置处，跟何晨光打了招呼，虚做在板凳上，开始扎马步，抬头目视前方黑板，立刻扎出适合自己的马步，起起伏伏，身体微微晃，有一种骑马的感觉，起起伏伏，身体在风中微晃。呼吸一深一浅，一浅一深，和谐自然，赏心悦目。身体内部心脏“咚咚”快速有规律的跳动，带动着血液运转周身发出只有自身才能感应到血液奔流不息地哗哗声，加速身体内的新陈代谢，气血反复冲刷着筋骨，筋络越发坚韧。使皮膜越发有张力及坚韧。气血越冲刷，损耗越多，穿越留下的底蕴开始发威，用多少，就补充多少。这样带来的效果是，肌肉结实有弹性，筋皮越坚韧。
中午12点即午时，停下扎马步，去操场上修习内功。
一天就这样过去了，平凡扎马步也坚持了一天，平凡感觉精神清明，气力飞速增加。这才是第一天，效果斐然，气血损耗根本不在平凡考虑当中，啥，有金手指在，还考虑啥子嘛。平凡目前很是兴奋。
晚自习，不在扎马步，同过题海战术，使自己躁动的心冷却下来，并顺便巩固知识。
晚自习结束，和张曦像以前一样说着话，走到学校门口，目送她坐车回家。
回到宿舍，站在阳台上，开始做晚课。（早课和晚课一样）晚课结束，洗澡后，躺在床上修习数息功，增强内脏。到子时修习内功一次。睡觉中，身体本能下以数息功修习。一夜无话，时间悄悄流逝。