文章目录
一、生活中最佳饮水温度二、哪些人不宜多喝水三、喝水太多对身体的危害
生活中最好的饮用水温度
1.35-38℃:最佳饮用水温度。这个温度最接近体温。对于热饮，冲洗蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶和汤在60℃时味道最好。无论如何，饮用水和食物的温度不应超过60℃。对于冷饮来说，苏打水在5℃是最美味的。
2.泡茶的最佳水温为70℃ ~ 80℃。酿造的茶的颜色、香气和味道都很好。
3.只有当温度在70℃左右时，热咖啡才甜而可口。
4.热牛奶和汤在60℃-65℃时味道最好。
5、蜂蜜水，最佳温度为50℃ ~ 60℃。
6.煮粥煮饭时，最佳水温为50℃ ~ 60℃。甜食最甜的温度是37℃。冷开水在12℃ ~ 17℃时味道最好。啤酒的最佳温度为春秋季10℃，夏季5℃ ~ 6℃，冬季10℃ ~ 15℃。
谁不应该多喝水
1.肝功能异常伴腹水
肝功能不佳的人，除了不能在体内合成血红蛋白外，还会因其他原因导致水肿。因此，血液中的渗透压降低，水分容易积聚在组织中，腹部和胸部的水分积聚是常见的。因此，这类患者不宜多喝水，以免加重水肿症状。水肿一旦发生，应尽可能避免水的摄入，并根据水肿情况限制水的摄入。
2.心脏病患者
特别是对于心力衰竭患者，肾血流量和灌注功能不正常，使机体水不能顺利排出，容易引起全身水肿。如果你喝太多水，会增加心脏和肺部的负担，甚至诱发低钠血症，并导致恶心、呕吐、全身抽搐、意识不清和其他危险情况。
3、肾病患者
慢性肾功能不全和肾病患者不应多喝水。慢性肾功能不全或肾衰竭患者由于肾功能逐渐丧失而不能排泄水和盐。肾病患者因尿液中大量蛋白质流失而痛苦，这降低了血液渗透压。如果他们喝太多水，水肿会变得更严重。
4、水中毒患者
水中毒主要是由过量的水摄入引起的，过量的水摄入会导致水的过度积累。低钠血症患者可能有中枢神经系统疾病的症状，如全身抽搐、恶心、呕吐、意识昏迷等。严重病例可能危及生命，必须立即就医。
5.青光眼患者
青光眼患者不应该喝更多的水，因为喝了大量的水后，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，眼内房水的产生相对增加但不能排出，导致眼压升高和青光眼症状加重，甚至失明。
过多的水对身体有害。
1、增加心肾负荷
人体内的水分代谢主要是通过血液输送和肾脏过滤，然后形成尿液排出体外。短时间内大量的水将超过心脏和肾脏的最大代谢值(15毫升/分钟)。神经系统会刺激心脏和肾脏来加强它们的工作，并严重增加它们的负荷。这种情况经常发生，容易造成心脏和肾脏损伤。
2.水肿
水主要通过人体渗透压用于细胞内和细胞外活动。如果在短时间内大量饮水，组织液将被严重稀释，渗透压将降低，而胞内液的渗透压相对较高，导致大量水渗入细胞，细胞肿胀和水肿。水肿通常在眼睛和四肢远端最为明显。
3.影响消化
人们只有一个胃。食物和水储存在胃里。食物在胃和肠中的消化和吸收需要保持胃中一定的酸度和肠液的浓度。大量的水会稀释胃酸和肠液，降低其消化功能。尤其是饭后大量饮水容易导致消化不良。