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一、喝水少的好处和坏处1. 喝水少的好处2. 喝水少的坏处二、喝水的功效三、喝水的禁忌
少喝水的利弊
水是生命的源泉。饮用水对每个人的健康都有好处，但这并不意味着喝得越多越好。
1.少喝水的好处
少喝水最明显的症状是尿少、尿黄、皮肤干燥等问题。因此，少喝水对人体没有好处。边肖建议每个成年人每天应该摄入大约2000毫升的水来补充身体的水分，这样身体才能正常代谢和锻炼。
2.少喝水的缺点
如果健康的年轻人每天少喝水，导致身体轻微脱水，血管功能就会受损，这和吸烟一样有害。作者说，“轻度脱水通常感觉不到，但就像吸烟一样，它损害内皮功能。当脱水程度低于2%时，内皮功能已经下降。人们只有在进一步脱水后才会感到口渴。”
临床观察和流行病学调查发现，许多有胆结石、肾结石和尿结石的人比一般人喝水少。这表明，如果你年轻时就开始养成良好的饮酒习惯，胆结石的几率比不喜欢喝水的人要低得多。为了预防胆结石，每天至少喝6到8杯水。
炎热的夏天，人体容易失水，抵抗力会下降，容易诱发和加重感冒和许多慢性病。此时，“补充”水分尤为重要。春天睡了一夜后，人体消耗了更多的水。早上喝水不仅可以补充身体新陈代谢流失的水分，清洗排出的空肠胃，还能有效预防心脑血管疾病的发生。
饮用水的影响
1、睡前一杯救命水治疗心脏病
如果你的心脏不好，你可以养成睡前喝一杯水的习惯，这样可以预防心绞痛和心肌梗塞等在清晨很容易发生的疾病。心肌梗塞等疾病是由高血液粘度引起的。
当一个人睡着时，由于出汗，体内的水分会流失，导致血液中的水分减少，血液粘度变得非常高。然而，如果你睡前喝一杯水，它可以降低血液粘度，降低心脏病发作的风险。
2、泼一杯冷白
经过一夜的新陈代谢，人体内的垃圾需要强大的外部功能来帮助排泄，而不含糖和营养的冷白色是最好的！如果是糖水或添加了营养物质的水，在体内转化需要时间，不能起到快速冲洗身体的作用。因此，早上喝一杯清开水是一种极好的毒药。
3、胃痛喝粥“保水”
胃病患者或胃部不适者可以采取“节水”措施喝粥。煮粥的温度应该超过60℃，这样会产生糊化效果。软、嫩、热的粥会在入口处融化。饭后很容易消化，适合肠胃不适的人。粥中含有的大量水分也能有效润滑肠道，清除肠胃中的有害物质，并顺利将其排出体外。
饮用水禁忌
1、矿泉水不应煮沸饮用
2、剧烈运动后不应大量饮水
3、饭后不应多喝水
4、不宜用开水饮用
5、不宜用碳酸饮料代替饮用水