文章目录
一、动脉粥样硬化怎么办1. 动脉粥样硬化指数偏高怎么办2. 动脉粥样硬化如何饮食3. 动脉粥样硬化的食疗方二、动脉粥样硬化吃什么好三、动脉粥样硬化不能吃什么
动脉粥样硬化呢
1.如果动脉粥样硬化指数太高怎么办
1.1一般处理
合理饮食:总热量的饮食不应该太高，以防止超重。坚持适度的体育活动。合理安排工作和生活。其他:提倡无烟和少量饮酒。
1.2 .诱发因素的控制
在糖尿病的情况下，应该及时控制血糖，包括饮食控制。治疗2型糖尿病的降糖药物不应导致高胰岛素血症。如果有高血压，应该使用抗高血压药物将血压降低到适当的水平。如果血液胆固醇升高，应控制高胆固醇，并给予适当的降脂药物。
1.3、降血脂药物
他汀类药物、消胆胺、烟酸、不饱和脂肪酸、硫酸多糖。
2、如何吃动脉粥样硬化
卡路里摄入量必须与消耗的能量相平衡。最好将天平保持在标准重量范围内。如果你超重，你不仅应该减少卡路里的摄入，还应该增强体力活动和能量消耗。
为了减少食物中的动物脂肪和蛋白质，每顿饭都应该严格控制肉类食品，因为即使是最薄的肉也含有10-20%的动物脂肪。应该从食用肉类中去除多余的脂肪，以将脂肪摄入量降至最低。
对于肉或鱼，最好是燃烧、烘烤或烘烤，不要油炸或用油油炸，因为燃烧、烘烤和烘烤可以从肉中去除大量不必要的脂肪。
每天不超过三个蛋黄(包括其他食物)，水生贝类(龙虾、虾、牡蛎)一个月最好只吃2-3次，少吃肝、肾和其他内脏，因为内脏含有大量胆固醇和脂肪。
少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准面粉，少吃精制面粉。这可以改善消化，减少热量摄入，减少脂肪和胆固醇的肠道吸收。
3.动脉粥样硬化的食疗
3.1、海参冰糖汤
原料:海参20-30g，冰糖适量。
练习:将海参浸泡在清水中，洗净，放入锅中，加水，用武火煮沸，然后用文火炖，加入冰糖稍微煮一煮，每天吃一次。
功效:具有补肾益精血、滋阴润燥的功效，适用于头晕、腰酸、咽干、心烦、动脉硬化、高血压等。由肾阴不足引起。
3.2 .首乌丹参蜂蜜饮料
原料:何首乌15克，丹参15克，蜂蜜15-30克。
方法:何首乌、丹参加水煎煮，去渣后加入蜂蜜。每天服用一剂。
功效:具有滋阴润燥、补益五脏、通经活络的功效，适用于因动脉硬化、高血压、慢性肝炎等疾病引起的肝肾阴虚或络瘀患者。
3.3红薯蜂蜜汤
原料:红薯250克，蜂蜜30克，桂花少许。
练习:首先，将半个红薯洗净，切成小厚片，倒入锅中，加入1000克水，煮沸约30分钟，然后加入蜂蜜和桂花，从火中取出，作为早餐或小吃食用，每天两次，每次一碗。
功效:具有补中、调和血管、通便的功效，适用于动脉粥样硬化。
什么对动脉粥样硬化有益
1.玉米
玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，含量高达60%以上。它能降低血液胆固醇浓度，并与玉米胚芽中的维生素E协同作用，防止胆固醇沉积在血管壁上。
2.燕麦
燕麦粉非常适合做蛋糕，也可以去皮和蒸。燕麦营养极其丰富，含有大量蛋白质和极其丰富的脂质，是预防冠心病和动脉粥样硬化的理想保健食品。
3.大豆
黄大豆适合水煮或制成各种豆制品，而不是油炸。大豆富含不饱和脂肪酸，因此长期食用对冠心病和动脉粥样硬化患者极为有益。根据研究，以大豆为主要成分的植物蛋白饮食3周可以去除附着在血管壁上的胆固醇，保持血管软化。
4.酸奶
根据临床观察，每天喝一杯酸奶，连续食用一周，可降低血液中胆固醇含量5%~10%，表明酸奶具有降低血清胆固醇的作用，对预防和治疗动脉粥样硬化和冠心病极为有益。
我可以吃什么治疗动脉粥样硬化？
1.啤酒
患有冠心病的人应该避免长时间多喝啤酒。事实证明，经常喝啤酒也会导致心肌组织脂肪沉积、心肌肥大和心脏增大，医生称之为“啤酒心脏”。这显然不利于人类健康。
2.绵羊骨髓
因为羊脑中胆固醇的含量相当高，那些患有冠心病和动脉硬化且体质强壮的人不应该经常进食，以免加重病情。
3.鸭蛋
所有的动物蛋都含有大量胆固醇，鸭蛋(尤其是蛋黄)也不例外，所以动脉硬化的人不应该吃它们。经常多吃食物，对疾病极其不利，会加重冠心病和动脉粥样硬化。
4.猪肝
据分析，每100克猪肝含有368毫克胆固醇，是猪脂肪的3倍多。多吃猪肝不利于冠心病和动脉硬化的改善。因此，适当的饮食对身体有益。
5.肥肉
因为猪脂肪中的脂肪含量高达90.8%，比猪油还多，如果你多吃脂肪，你很容易在人体内积累过多的脂肪，增加血脂，从而导致动脉硬化。因此，患有冠心病和动脉硬化的人不应该吃更多的猪脂肪。